对于一个刚接触英语考级的人来说，参加托福考试可能会感到有些紧张和不安。下面是一些建议，帮助您在考场上有更好的表现：

1. 提前准备：
- 熟悉考试流程：了解托福考试的四个部分（阅读、听力、口语、写作）的顺序和时间分配。
- 做模拟题：通过做托福模拟题，了解考试题型和难度，增强考试信心。

2. 考场策略：

a. 阅读部分：
   - 先快速浏览全文，把握文章大意。
   - 关注文章中的关键词和主题句，有助于快速找到答案。
   - 控制答题时间，遇到难题不要纠结，先做会做的题目。

b. 听力部分：
   - 在听录音前，先阅读题目，了解需要关注的信息。
   - 记录重要信息，如人名、地名、数字等。
   - 注意听力材料中的逻辑关系，有助于理解全文。

c. 口语部分：
   - 熟悉口语模板，提前准备一些常用句型和短语。
   - 注意发音清晰，语速适中。
   - 不要害怕犯错，尽量流畅地表达自己的观点。

d. 写作部分：
   - 熟悉写作模板，确保文章结构清晰。
   - 注意文章逻辑和论证充分，避免空洞无物。
   - 控制写作时间，留出时间检查语法和拼写错误。

3. 注意事项：

a. 考试前：
   - 确保携带有效证件（如身份证、护照）。
   - 提前了解考场位置，确保考试当天能准时到达。
   - 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

b. 考试中：
   - 保持冷静，遇到困难不要慌张。
   - 仔细阅读题目，确保理解题意。
   - 注意考试时间，合理安排各部分的答题速度。

c. 考试后：
   - 不要过度关注考试成绩，及时总结经验，为下一次考试做好准备。

希望以上建议能对您在托福考试中有所帮助，祝您考试顺利！