首先，四个20分意味着你在托福考试的四个部分（阅读、听力、口语、写作）都达到了基本的熟练程度，这是一个不错的起点。要提高分数，达到一百分，需要针对每个部分进行细致的分析和有针对性的训练。

1. 阅读和听力：
- 增加词汇量：这两个部分对词汇量有较高要求，可以通过背单词软件、阅读英文文章等方式积累词汇。
- 提高阅读速度：通过练习阅读长篇文章，掌握快速寻找关键信息的技巧。
- 精听与泛听：多听英文广播、看英文电影和纪录片，提高听力理解能力。

2. 口语：
- 模仿与练习：模仿优秀的口语样本，多练习发音、语调和语速。
- 积累素材：准备一些常用的口语表达和例子，以便在考试中灵活运用。
- 模拟考试：参加模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高应对考试的自信心。

3. 写作：
- 学习写作框架：了解托福写作的评分标准，掌握写作框架。
- 练习论证能力：通过多写作文，提高自己的论证能力和语言表达能力。
- 求教于人：请教老师或同学，让他们帮你批改作文，找出不足之处。

达到一百分的难度：

达到一百分并非易事，需要付出大量的时间和努力。不过，根据你的基础，四个20分已经证明你具备一定的英语能力。只要制定合理的学习计划，坚持不懈地努力，提高每个部分的得分，满分并非遥不可及。

总结：

提高托福成绩需要系统性的学习和持续的努力。针对每个部分进行有针对性的训练，积累词汇，提高阅读和听力理解能力，加强口语和写作练习。只要坚持不懈，达到一百分并非不可能。希望以上建议对你有所帮助，祝你考试顺利！