亲爱的提问者，您好！提高托福听力是一个需要时间和耐心的过程，但在有限的时间内，以下方法可能会对您有所帮助：

1. 刻意练习：每天安排一定的时间进行听力练习，尽量选择托福听力的真题或高质量模拟题。坚持练习，逐渐提高听力敏感度。

2. 精听与泛听相结合：
- 精听：挑选一段听力材料，反复听，逐句理解，直到完全听懂为止。
- 泛听：多听不同类型的英语材料，如新闻、电影、讲座等，增加对不同口音和语速的适应能力。

3. 学习听力技巧：
- 预览题目：在听录音前，先阅读题目，了解需要关注的信息点。
- 抓住关键词：在听力过程中，关注文章的主题、人物、地点等关键信息。
- 做笔记：边听边记，记录下重要信息和时间节点。

4. 背景知识积累：了解托福听力中常见的主题和场景，如学术讲座、生活对话等，提前储备相关背景知识。

5. 提高词汇量：词汇是听力基础，通过阅读、背单词等方式，不断扩大词汇量。

6. 使用辅助工具：利用一些听力学习软件或在线资源，如BBC Learning English、VOA Learning English等，辅助提高听力水平。

7. 模拟真实考试环境：在练习时，尽量模拟真实考试环境，熟悉考试流程和氛围。

8. 反馈与总结：每次练习后，认真分析自己的错误，总结经验教训，避免重复犯错。

9. 保持耐心与信心：提高听力不是一蹴而就的，需要持之以恒的努力。相信自己的能力，不断调整学习方法，逐步提高。

希望以上方法对您有所帮助！祝您在托福听力考试中取得好成绩！如有其他问题，欢迎随时提问。加油！