首先，恭喜您已经取得了22分的口语成绩，这是一个不错的开始！要提高口语成绩，可以从以下几个方面着手：

1. 提高语言基础：
- 学习并掌握更多的词汇和短语，特别是与日常生活、学术话题相关的词汇。
- 加强语法练习，确保在表达时能够使用正确的句型和语法结构。

2. 加强发音和语调练习：
- 仔细听录音，模仿标准发音，注意连读、弱读等发音技巧。
- 改善语调，使表达更加自然、流畅。

3. 提高思维和组织能力：
- 多进行思维训练，如逻辑思维、批判性思维等，有助于在口语表达时更具条理性和说服力。
- 练习组织语言，提前准备好一些常用句型和模板，以便在考试时迅速构思回答。

4. 多练习模拟题：
- 利用托福口语模拟题进行大量练习，熟悉考试题型和答题节奏。
- 在练习时，注意计时，确保回答在规定时间内完成。

5. 寻求反馈和指导：
- 向老师或同学请教，听取他们的意见和建议，了解自己的不足之处。
- 可以参加线上或线下的口语训练班，接受专业指导。

6. 创造语言环境：
- 尝试与英语母语者进行交流，增加实际运用英语的机会。
- 观看英文电影、电视剧，参加英语角等活动，提高英语听说能力。

7. 保持积极心态：
- 坚持练习，不要因为一时的挫折而气馁。
- 保持自信，相信自己的努力会得到回报。

希望以上建议能对您提高托福口语成绩有所帮助。只要坚持练习，相信您会取得更好的成绩！祝您成功！