首先，从零基础开始学习英语并准备托福考试是一项挑战，但通过合理规划和坚持不懈，完全可以达成目标。以下是具体的步骤和建议：

一、基础阶段：

1. 学习资源：选择适合初学者的英语学习教材，如《新概念英语》第一册或《牛津英语》等，同时可以利用网络资源，如英语流利说、沪江英语等。

2. 基础语法：掌握基本的英语语法，如时态、语态、句型结构等，为后续学习打下基础。

3. 词汇积累：每天学习一定数量的英语单词，可以使用词汇书、手机APP等方式，逐步扩大词汇量。

4. 发音练习：学习正确的英语发音，可以通过模仿教材、观看英语视频等途径。

二、提高阶段：

1. 提高听力和口语：观看英语电影、电视剧，模仿发音和语调；参加英语角或找语伴进行实际交流。

2. 提高阅读和写作：阅读英语文章，积累词汇和句型；进行英语写作练习，如日记、作文等。

3. 购买托福教材：选择适合的托福教材，如《托福考试官方指南》、《新托福考试全真试题》等，了解考试内容和题型。

4. 制定学习计划：根据个人情况，制定学习计划，确保每天都有所进步。

三、托福准备阶段：

1. 做真题：通过做托福真题，了解自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。

2. 提高应试技巧：学习解题技巧，提高答题速度和准确率。

3. 模拟考试：参加模拟考试，模拟真实考试环境，检验自己的学习成果。

4. 时间管理：合理安排学习时间，保证充足的休息和锻炼。

最后，请保持积极的学习态度，相信自己一定能够从零基础学好英语，顺利通过托福考试。祝您学习顺利！