首先，很高兴看到你已经具备了一定的词汇量，这是提高托福阅读成绩的重要基础。下面我会根据你的情况，提供一些具体的提高方法：

1. 提高阅读速度：
- 对于已经认识的单词，尝试练习快速阅读，提高阅读速度。
- 可以通过计时阅读，逐渐增加阅读速度，同时保证理解程度。

2. 理解文章结构：
- 在阅读时，注意文章的开头和结尾，以及每一段的主题句，这有助于快速把握文章大意。
- 练习归纳总结，提炼出文章的核心观点。

3. 做题技巧：
- 练习判断题、推理题和细节题等各种题型的解题技巧。
- 学会利用排除法，提高正确率。

4. 阅读练习：
- 多做托福阅读真题，模拟考试环境进行练习。
- 分析错题，找出自己的弱点，有针对性地进行改进。

5. 提高长难句理解能力：
- 多练习分析长难句，掌握句子结构，提高理解能力。
- 可以参考一些讲解长难句的教材，学会分析句子成分和逻辑关系。

6. 背景知识积累：
- 扩大阅读范围，多阅读一些与托福阅读文章主题相关的文章，积累背景知识。
- 了解各种文章类型的特点，提高对不同类型文章的适应能力。

7. 保持耐心和毅力：
- 提高阅读能力是一个长期的过程，需要持之以恒地练习。
- 遇到困难时，保持积极的心态，相信自己能够不断进步。

希望以上方法能够对你有所帮助，祝你托福阅读取得好成绩！