托福口语的提高确实需要时间和恰当的练习方法。跟读是一种非常有效的练习方式，它可以帮助你改善发音、流利度和语调。以下是关于跟读以及提高托福口语的一些建议：

1. 跟读的好处：
- 通过模仿正宗发音，可以纠正你的发音错误。
- 提高你对语音和语调的敏感度，使你的表达更自然。
- 增强语言节奏感和流利度。

2. 如何有效跟读：
- 选择合适的材料：选取托福口语考试样题或者托福听力材料进行跟读，这样更具有针对性。
- 重复练习：反复跟读同一个段落，直到能够流畅地模仿出来。
- 录音对比：录下自己的跟读，与原文对比，找出差异进行改进。

3. 其他提高口语的建议：
- 多说多练：尝试和英语母语者进行交流，或者参加英语角等活动。
- 口语素材积累：准备各类话题的常用句型和词汇，提高答题效率。
- 模拟考试：定期进行托福口语模拟测试，适应考试的节奏和氛围。

4. 注意事项：
- 跟读虽然重要，但也需要结合其他方法一起练习，如影子练习（Shadowing）和口语思维训练等。
- 不要忽视语法和词汇的学习，它们是提高口语的基础。
- 保持耐心和持续练习，口语的提高不是一蹴而就的。

综上所述，跟读确实可以帮助你改善托福口语，但结合其他学习方法和持之以恒的练习同样重要。希望这些建议能帮助你提高口语水平，祝你考试顺利！