一、托福阅读技巧

1.快速阅读：在阅读文章时，先快速浏览全文，了解文章主题和大意。这样做题时能更快找到关键信息。

2.关注标题和首尾段：标题往往揭示了文章的主旨，首尾段则概括了文章的主要内容。重点关注这些部分，有助于提高阅读效率。

3.掌握文章结构：了解文章的篇章结构，如总-分-总、分-总等，有助于把握文章的逻辑关系，更好地理解全文。

4.关键词定位：在阅读题中，根据题干关键词定位到原文，仔细阅读相关部分，找到答案。

5.做好笔记：在阅读过程中，对重要信息做好笔记，如主题句、关键词等，有助于做题时快速找到依据。

二、托福听力技巧

1.提前预览：在听力开始前，先预览题目，了解题目要求。在听录音时，重点关注与题目相关的信息。

2.注重主旨：在听录音时，关注说话人的观点和主旨，抓住中心思想，有助于解答问题。

3.做好笔记：在听录音过程中，对重要信息做好笔记，如人名、地名、时间、事件等，便于做题时查找。

4.关注信号词：信号词往往预示着重要信息的出现，如转折词、因果词等。听到这些词时，要特别注意其后的内容。

5.多听多练：提高听力水平的关键是多听多练。可以利用课余时间观看英文电影、听英文歌曲、参加英语角等，培养英语语感。

希望以上阅读和听力技巧对您有所帮助，祝您托福考试取得好成绩！