当然可以，不参加托福培训也有可能通过考试，关键在于个人的学习方法和努力程度。以下是一些建议帮助你提高托福能力：

1. **了解考试结构和内容**：
- **阅读**：多读英文文章，特别是学术类文章，提高快速阅读和理解能力。
- **听力**：多听英文讲座和对话，尤其是课堂讲解和学术讨论，增强听力理解。
- **口语**：练习回答问题，模拟考试环境进行口语表达训练。
- **写作**：多练习写作，注意文章结构和逻辑，以及语法和词汇的正确使用。

2. **使用官方指南和资料**：
- 仔细研究ETS官方发布的托福考试指南，了解评分标准和样题。
- 利用官方提供的免费资源，如在线练习题和模拟测试。

3. **制定学习计划**：
- 根据自己的时间和能力制定一个实际可行的学习计划。
- 确保每天有规律的学习时间，平衡各项能力的提升。

4. **自主练习**：
- 通过在线平台或购买相关书籍，进行模拟题的自主练习。
- 记录每次练习的错题，分析错误原因，并针对性加强训练。

5. **语言技能的提高**：
- **词汇**：每天学习并记忆新词汇，扩大词汇量。
- **语法**：系统学习英语语法知识，确保能正确运用到听说读写中。
- **发音**：练习标准发音，可以通过观看视频教程，或与以英语为母语的人交流。

6. **参与在线社区**：
- 加入托福学习群组或论坛，与其他考生交流经验和技巧。
- 可以通过讨论和互助，提高解决问题的能力。

7. **心态调整**：
- 保持积极的学习态度，不要因为短期内没有明显进步而气馁。
- 考试前保持良好的休息，确保考试时能够保持最佳状态。

请记住，虽然不参加培训有可能通过托福考试，但系统的培训可以提供专业的指导和针对性的反馈，有助于提高通过率。自学的过程中，持之以恒的努力和正确的方法同样至关重要。祝你考试顺利！