申论是事业单位考试中的重要组成部分，以下是一些建议，帮助你提高申论写作的速度和效果：

1. 熟悉申论题型和答题要求：了解各种题型，如概括题、分析题、对策题等，并掌握答题结构和要点，以便在写作时快速构思。

2. 积累素材：平时多关注时事热点、政策法规、名言警句等，将这些素材分类整理，方便写作时调用。

3. 提纲构思：在写作前，先列出文章的大纲，明确论点、论据和论证过程，有助于提高写作效率。

4. 开头和结尾：开头要简洁明了，直接表明观点；结尾要总结全文，强调论点。这两部分可以提前准备好模板，节省写作时间。

5. 善于运用关联词：合理使用关联词，可以使文章结构更加清晰，提高阅读体验。

6. 简洁明了：避免长篇大论，尽量用简洁的语言表达观点，做到言简意赅。

7. 仿写练习：找一些优秀的申论文章进行仿写，学习其写作技巧和表达方式。

8. 模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试环境，提高应试能力。

9. 修改和反思：写完文章后，及时检查修改，找出自己的不足，不断总结提高。

10. 保持良好的心态：合理安排时间，保持良好的作息，保持积极的心态，有助于提高写作效果。

希望以上建议对你备考事业单位申论有所帮助，祝你考试顺利！