在备考过程中犯困怎么办?首先我们得找到在复习过程中犯困的原因，显然睡眠质量不足是主要原因。考生在复习过程中需要给自己充分的睡眠，用饱满的精力迎接考试。接下来帮考网为大家带来了一些解决问题的小方法，不了解的小伙伴，快来看一看!

一、做好生活作息表，保证睡眠质量

保持两种正常状态进行备考。一是最健康的状态，如保证充足睡眠，合理饮食;二是跟平时一样的状态，把每一天都当做最平常的一天来过。这是应对考前、考中最好的方法。

二、合理安排时间，留有自由空间

考研在备考过程中 ，可以穿插复习 ，或者以三小时为一节点，持续复习多少小时，就休息一会，让大脑放松。只有劳逸结合才能保持良好的精神状态。

三、找出犯困原因，压力首当其冲

当压力越来越大，就会造成心理疲惫感。让我们在复习的时候更加无所适从。所以考生一定要注意调节自身的压力，学会适当放松，不能老是逼迫自己。

以上就是帮考网为大家带来的调节犯困心理的三个办法，希望能够帮助到大家。大家在备考过程中除了埋头复习，也不要忘记适当的运动。好的学习方法才能事半功倍。最后，在此祝愿所有的小伙伴都能取得一个理想的成绩!