你好！关于上海外国语大学英语专业本科的口译与听力课程的考试时间，通常这类信息每年可能会有所变动，因此建议你参考以下步骤来获取最准确的信息：

1. 首先，我建议你直接登录上海外国语大学的官方网站，查看相关的教务通知或教学日历。
2. 如果网站上没有找到具体信息，你可以联系学校的教务处或者英语专业的辅导员，他们能够提供最准确的考试时间信息。

对于自考准备的问题，以下是几点建议：

1. 口译与听力课程的自考准备是可以的，但你需要确保自考的内容与上外课程大纲相符。
2. 在准备过程中，可以利用各种在线资源，如英语听力练习软件、模拟口译练习等，来提高自己的听力和口译能力。
3. 同时，参考历年考试题型和范围，以及学校可能提供的自考指南，进行有针对性的复习。

以下是可能的考试时间安排（但请注意核实）：

通常，上海外国语大学英语专业本科的口译与听力课程考试可能会安排在每年的：

- 6月份（学期末）
- 12月份（年末）

如果你是自考，需要特别关注学校的自考报名时间和考试时间，确保不会错过。

最后，祝你备考顺利！如果需要进一步的帮助，请随时提问。加油！