首先，中级口译听译长句的训练确实有一定的挑战性，但只要掌握正确的方法，就能有所突破。以下是一些建议帮助你进行训练：

1. 基础训练：
- 提高英语听力水平：多听英语新闻、播客、电影等资源，尤其是正规场合的讲话，如联合国演讲、政治辩论等。
- 加强语法和词汇学习：了解并熟练掌握各种句型结构和常用词汇，为听译长句打下基础。

2. 长句听译训练：
- 分段练习：将长句分成若干小段，逐个击破，逐步提高听译能力。
- 逐步增加句子长度：从简单句开始，逐渐过渡到并列句、复合句等复杂句子。

3. 专业领域知识积累：
- 了解口译涉及的常见领域（如政治、经济、文化等），积累相关背景知识。
- 关注行业动态，提高对专业词汇的敏感度。

4. 实战训练：
- 参加口译实战课程或在线平台，与他人进行互动练习，提高应变能力。
- 模拟真实场景进行听译练习，如模拟会议、演讲等。

5. 反馈与总结：
- 每次练习后，及时查看参考译文，对比自己的翻译，找出不足之处。
- 定期总结自己的错误，分析原因，避免重复犯错。

6. 耐心与毅力：
- 口译学习是一个长期的过程，需要保持耐心和毅力。
- 定期评估自己的进步，为自己设定合理的目标。

希望以上建议能帮助你突破中级口译听译长句的学习瓶颈。只要坚持训练，相信你一定会取得满意的成果！祝学习进步！