首先，请不要因为一次考试的成绩不理想就灰心，英语学习是一个渐进的过程。针对你的情况，以下是一些建议帮助你提高英语水平和备考英语六级：

1. 基础知识加强：
- 四级虽然飘过，但六级的要求更高，所以首先要巩固和提升基础知识。
- 可以从最基础的语法开始复习，市面上有很多针对英语四六级的语法书籍，挑选一本适合自己的，按照章节顺序逐一学习和巩固。
- 每天坚持记忆单词，使用软件或者单词书，比如《六级词汇》等，每天定量学习，并复习旧词。

2. 提高听说能力：
- 听力是六级考试的重要组成部分，可以通过听英文歌曲、观看英文电影和纪录片、收听英语广播来提升听力。
- 口语练习也很关键，可以找语伴一起练习，或者利用一些在线英语学习平台进行模拟对话。

3. 阅读和写作训练：
- 阅读理解能力可以通过大量阅读英文文章来提高，可以从简单的文章开始，逐步过渡到更难的材料。
- 写作训练要有计划，可以每周写一到两篇作文，并寻求老师或者同学的帮助进行修改。

4. 真题模拟和解析：
- 做历年的六级真题，了解考试题型和难度，分析错题，总结经验。
- 定期进行模拟考试，模拟真实考试环境，提高应试能力。

5. 制定学习计划：
- 制定一个具体的学习计划，明确每天的学习目标和内容。
- 保持学习的连续性和规律性，避免三天打鱼两天晒网。

6. 心态调整：
- 保持积极的学习态度，不要因为一时的挫折而放弃。
- 学习过程中，保持耐心，相信自己的努力会有回报。

最后，学习英语是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。希望上述建议能够帮助你提高英语水平，顺利通过英语六级考试。加油！