作为一名非英语专业的学生，提高口语、口译和翻译能力需要付出一定的努力。以下是一些建议和方法，希望对您有所帮助。

1. 基础知识学习：
- 学习语法和词汇：掌握基本的英语语法和常用词汇，为提高口语和翻译能力打下基础。
- 背诵和模仿：挑选一些经典的口语表达和句型，进行背诵和模仿，提高口语表达能力。

2. 口语练习：
- 多说多练：抓住一切机会与英语母语者或英语水平较高的同学进行交流，提高口语流利度。
- 参加英语角、俱乐部等活动：结交志同道合的朋友，共同练习口语，相互激励进步。

3. 口译和翻译能力提升：
- 学习翻译技巧：了解口译和笔译的基本技巧，如直译、意译、同传等。
- 实践训练：参加翻译实践，如字幕翻译、文章翻译等，锻炼翻译能力。
- 观看英语影视作品：分析作品中的人物对话和场景，提高口译和翻译水平。

4. 借助网络资源：
- 利用在线课程：学习英语口语、口译和翻译的相关课程，如Coursera、Udemy等平台。
- 加入英语学习群组：与志同道合的人共同学习，分享学习心得和经验。

5. 持续学习与总结：
- 定期进行自我评估：了解自己的优势和不足，制定针对性的学习计划。
- 总结学习经验：在学习过程中，不断总结口语、口译和翻译的技巧和方法，形成自己的学习体系。

遵循以上建议，相信您会在口语、口译和翻译方面取得明显的进步。请记住，学习英语是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和耐心。祝您学习顺利！