首先，关于上海中高级口译和剑桥BEC商务英语中高级的含金量问题，这两个证书各有侧重和优势：

1. 上海中高级口译：这个证书更侧重于口译能力的培养和认证，特别是在会议、同传等方面有较高的认可度。如果你未来希望从事与口译相关的职业，比如会议翻译、同声传译等，上海中高级口译证书的含金量会更高。

2. 剑桥BEC商务英语：这个证书则侧重于商务英语的应用能力，适合那些在商务环境工作或希望进入外企、跨国公司等领域的人士。BEC中高级证书在全球范围内都有较高的认可度，尤其在商务领域。

至于哪个含金量更高，这取决于你的职业规划和需求。

关于你的英语水平，四级605分和六级544分表明你的英语基础相当不错。对于是否能考高级，一般来说：

1. 上海中高级口译：要求具备较高的英语听说读写及翻译能力，建议至少具备英语六级水平。你的六级成绩544分，理论上是可以尝试报考的，但还需要结合自己的实际应用能力。

2. 剑桥BEC商务英语高级：要求具备较强的商务英语应用能力，建议具备英语六级或同等水平。你的六级成绩544分，同样具备报考的条件。

总之，你可以根据自己的英语实际应用能力和职业规划，选择适合自己的高级考试进行报考。祝你好运！