一、提高听力理解能力：
1. 多听：平时多听英语广播、新闻、电影等，增加对不同口音和语速的适应能力。
2. 模仿：跟读听力材料，模仿发音、语调，提高听力理解水平。

二、掌握口译技巧：
1. 词汇积累：掌握一定量的词汇，特别是专业领域的词汇，以便在口译过程中准确表达。
2. 语法熟练：熟悉英语语法，提高句子结构的理解和表达能力。
3. 记忆力训练：通过练习短时记忆和长时记忆，提高口译过程中的信息接收和处理能力。

三、单句听译英翻中步骤：
1. 仔细聆听：听清楚整个句子，抓住关键词和句子结构。
2. 分析句子：分析句子的语法结构，确定主谓宾等成分。
3. 口译表达：根据句子意思，用通顺的中文表达出来，注意保持原句的意思和语气。
4. 检查修正：在口译过程中，及时检查和修正错误，确保翻译的准确性。

四、注意事项：
1. 保持冷静：在口译过程中，保持冷静，遇到不会的词汇或句子，尽量通过上下文推测。
2. 勤于练习：口译能力的提高需要大量的练习，不断总结经验，提高自己的口译水平。
3. 求助专业人士：遇到难题时，可以请教专业人士或参加口译培训课程，以提高自己的能力。

希望以上方法能够帮助您在英语中级口译单句听译英翻中方面取得进步。祝您学习顺利！