您好！作为北大日语口译研究生，您在平时进行口译和笔译工作时，是否需要使用CAT（Computer-Assisted Translation）软件，这取决于您的具体需求和工作场景。

1. 口译工作：

在口译工作中，尤其是在即时性要求较高的场合，如会议口译、同声传译等，一般不需要实时使用CAT软件。因为这类工作对翻译速度和反应时间要求很高，而CAT软件更多的是辅助笔译工作。但是，在准备阶段，您可以使用CAT软件对相关资料进行预翻译和术语整理，以便于提高口译的准确性和效率。

2. 笔译工作：

对于笔译工作，CAT软件则具有很大的优势：
- 提高翻译效率：CAT软件可以通过记忆库和术语库，自动匹配和替换重复的翻译内容，节省翻译时间。
- 保证翻译一致性：在大型项目中，使用CAT软件可以确保术语和翻译风格的一致性。
- 方便团队协作：多个翻译人员可以在同一个项目中协作，提高项目完成速度。

综上所述，对于您的提问，建议如下：

在平时口译工作中，可以不使用CAT软件，但在准备阶段可以考虑利用其进行资料整理。而在笔译工作中，使用CAT软件可以提高翻译质量和效率。

希望以上回答能够对您有所帮助，如有其他问题，请随时提问。祝您学业进步！