作为社保精算师，您需要具备以下技能和知识：

1. 数学和统计学知识：您需要掌握数学和统计学的基础知识，如微积分、线性代数、概率论、统计推断等。

2. 保险知识：您需要了解社会保险制度的相关法律法规、政策和流程，熟悉社会保险基金的运作和管理。

3. 数据分析能力：您需要具备数据分析的能力，能够利用统计软件和数据挖掘技术对大量数据进行分析和预测。

4. 沟通能力：您需要具备良好的沟通能力，能够与客户、同事和管理层进行有效的沟通和协调。

5. 解决问题的能力：您需要具备解决问题的能力，能够针对客户提出的问题和需求，提供有效的解决方案。

如果您想成为一名社保精算师，可以通过以下方式来提升自己的能力和竞争力：

1. 学习相关专业知识：可以选择相关专业的本科或研究生课程，如保险精算、统计学、数学等。

2. 参加培训和认证：可以参加社保精算师的培训和认证课程，提高自己的专业技能和认证水平。

3. 实习和工作经验：可以通过实习和工作经验来积累实践经验和提升自己的能力和竞争力。

4. 学习英语：可以提高自己的英语水平，以便与国际客户进行沟通和合作。

总之，成为一名社保精算师需要不断学习和提高自己的能力和竞争力，同时也需要具备良好的沟通能力和解决问题的能力。