首先，遇到学习瓶颈期是很正常的现象，不必过于焦虑。以下是一些建议，帮助你调整状态，突破瓶颈：

1. 分析问题：仔细思考自己在学习过程中遇到的具体问题，是理解不够深入，还是实践操作不够熟练？找到问题所在，有针对性地解决。

2. 制定计划：根据自己的学习目标和进度，制定一个详细的学习计划。将大目标拆分为小目标，逐步实现。

3. 换个学习方式：尝试改变学习方式，如阅读、听课、讨论、实践等。多种学习方式相结合，有助于提高学习效果。

4. 休息与放松：在学习过程中，适当休息和放松是非常重要的。可以进行一些轻松的活动，如散步、听音乐、运动等，以缓解压力。

5. 寻求帮助：遇到难题时，不要害怕寻求他人的帮助。可以向同事、朋友或专业人士请教，共同解决问题。

6. 拓展知识面：在合同员领域，不断拓展自己的知识面，关注行业动态，了解相关政策法规，提高自己的综合素质。

7. 培养兴趣：兴趣是最好的老师。在学习过程中，尽量找到自己感兴趣的点，激发学习的积极性。

8. 反思与总结：定期对自己的学习过程进行反思和总结，找出优点和不足，不断调整和优化学习方法。

以下是针对提问者的具体建议：

1. 针对瓶颈期的问题，可以先从自己最薄弱的环节入手，加强针对性训练。

2. 设定短期目标，如每周掌握一个新技能或知识点，逐步提升自己。

3. 尝试与同行交流，参加一些线上或线下的学习交流活动，拓宽视野。

4. 保持积极的心态，相信自己一定能够突破瓶颈，取得更好的成绩。

最后，祝你学习顺利，早日突破瓶颈期！