1. 每天早上在同一时间测量体温,记录在表格中。
2. 在排卵前,体温会呈现波动上升的趋势,一般在排卵前2-3天体温会略微下降,然后在排卵日当天或之后快速上升。
3. 排卵后,体温会持续升高,直到下一个月经来临。
4. 通过观察体温曲线,可以确定排卵日期和安全期。
需要注意的是,护考法并不是100%准确的方法,因为体温受到很多因素的影响,如感冒、药物、睡眠等。因此,建议结合其他方法一起使用,如排卵试纸、黏液观察等。
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