化工工程师备考是一个艰苦的过程，在过程中难免会出现浮躁的心理，那么这时候我们应该怎么来克服呢?帮考网给大家支招，希望你们可以灵活运用：

在学习中浮躁心理主要体现在：

1、听课一听就懂，做题一做不会。

听课是一种被动学习方式，在学习过程中，听懂老师讲课只是第一步，你听懂了并不代表你真的懂了。上课听懂老师讲的内容是关键，下课后会做题也是很关键的，不能光听不做，这样的效率也是不会提高的。如果真感觉课听起来简单的话，可以加速听。一定要集中精力，这点很重要。

2、看书一看就会，其但又没有真会，边看边玩儿。

有很多同学在看书的时候一看书就觉得书里的内容自己好像了解，看的就很马虎或者就干脆不看了。教材对于考试的重要性不言而喻，其实个人觉得看书比听课效果好，因为看书是主动地去学习。在看书的过程中多思考点问题便能克服此问题。

3、追赶计划，赶不上计划就心浮气躁。

有些同学做计划的时候太死板，没有根据自身情况来做计划，要么就是太多，要么就是太少。定的太多这样做的后果是每当有事情耽误了学习进度的时候，就不太容易把进度赶上，因为每天都有任务，然后自己心里开始浮躁。如果在做计划的时候留有一些机动时间，比如每周留出一天，这样就好多了。

4、没有平衡科目之间的关系

大部分同学一般都不止报一门，所以平衡好科目间的关系显得尤为重要，否则会导致偏科情况的发生，在看某一门的时候心里会想着另一门，然后开始焦虑、浮躁。或者每一门学科都想兼顾，结果每一门学科都没有学好。

5、拖拉的习惯，计划执行缓慢。

计划做好了，但是就是拖拉，计划一直执行的不太理想，所以导致浮躁。所以一定要有务实的精神。想想最初的梦想，看看身边战友们都在按照计划执行，你有什么理由一直停滞不前呢?你要脚踏实地，一步一个脚印踏实地走下去。

为了大家能更轻松地摆脱“浮躁”的困扰，还有几点建议：

1、自我提醒

当你心情浮躁，不想学习的时候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想认真下去，你想一下取得好成绩时的喜悦心情，想想美好的未来，这样你就有动力继续下去了。

2、适当放松

当你真的浮躁的时候，也可以通过慢跑、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪，也可以去外边散心来放空自己，也可以听听音乐(轻音乐最能使人平静心情)等等。

3、注意饮食

天气逐渐变热，一定要注意合理饮食。太热的时候就不要吃热量较高的食物，也不要吃太辣的东西，否则你会变得更加浮躁。

4、保证睡眠

研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠时间最好不要少于6小时，这样才能有更好的状态学习。

小伙伴们你们清楚了吗？帮考网预祝大家考试成功！