距离2021年公用设备师考试还有10天，各位小伙伴感觉有心理压力了吗?适当的压力都是正常的，过度的压力就会让人感到不安。下面帮考网为大家带来了缓解情绪压力的相关内容。详情如下：

情绪压力来源包括不安与恐惧，很多事情都会造成情绪压力。每个人的情绪来源不尽相同，以公用设备师考试压力为例：如何应考是必须学习的技巧，但却很少有考生能做到从容面对考试，所以即使是很优秀的考生也会担心及害怕考试失败。其实这是很正常的，长久以来，考试一直就是考生最大的压力来源。

准备考试的第一要务是先有个安静或能专心读书的环境，看书时间最好是每隔40-50分钟后即休息片刻，休息喝杯茶或吃片饼干，将考试当作是“游戏”，而目标就是去赢这场游戏，所以必须要有对策且要保持冷静。一般而言，准备考试有下列五个秘诀：

1、准备工作。衡量自己的优缺点，决定哪些是必须知道的。假如有考古题(往届试题)或模拟试题，也可选择先做测试。

2、排定时间表。决定每天需要学习的课目及必须研读的时间，并将时间表贴在墙上随时提醒自己。

3、整理笔记。将笔记由大张纸整理到小的索引卡片上，且标出各小点，以便在考试前几分钟内扫描一次。

4、重复温习。计划每隔一天或两天就温习一次，而每次温习的时间可逐渐缩短。

5、考试当天须静心，这点十分重要。考试当天要学习新东西很难，所以应将注意力集中在已整理好的索引卡片上。拿到试卷后，不要慌张，小心读每一道题，再用几分钟思考答题方式才下笔。

简言之，要适应情绪压力来源，个人就必须学习时间管理、理性思维及放松等生活技能。其次要给自己积极的心理暗示。当人情绪失落时，往往会给自己许许多多消极的心理暗示。比如，我还有很多内容没有准备、我考不好怎么办?诸如此类的问题会越想越多，从而导致自己也越来越紧张，情绪越来越失落。在有这种情况产生时，应该积极地去想，应该给自己多些自信。

以上就是帮考网今日分享的公用设备师考试缓解心理情绪压力的好方法，希望对大家有帮助。后续想了解更多考试资讯，请持续关注帮考网!