面对GRE考试感到紧张是很常见的现象，但是通过一些方法可以帮助你缓解这种紧张情绪。以下是一些建议：

1. 充分准备：确保你对考试内容有充分的了解和准备。熟悉考试格式和题型可以减少考试时的不确定感和紧张情绪。

- 提前模拟考试，模拟真实考试环境。
- 针对弱项进行重点复习，增强自信。

2. 放松技巧：
- 深呼吸：考试前做几次深呼吸，帮助放松身体，减轻紧张。
- 正面冥想：用积极的语言和想象来鼓励自己，比如想象自己正在顺利地完成考试。

3. 心理调适：
- 调整期望：给自己设定合理的目标，避免过度压力。
- 正向心理暗示：告诉自己“我已经准备得很好了”或“我能够应对这个挑战”。

4. 考试策略：
- 时间管理：合理分配答题时间，避免因为时间紧迫而紧张。
- 先易后难：先做自己最擅长或最容易的题目，增强信心，再处理难度较大的题目。

5. 考试前准备：
- 保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于保持清晰的思维和稳定的情绪。
- 考试前不要过度饮食和饮用咖啡因饮料，以免增加紧张感。

6. 考试环境适应：
- 提前到达考场，熟悉环境，适应考场氛围。
- 带上一些舒缓压力的小物品，比如压力球或深呼吸练习卡片。

记住，紧张是正常的，但是通过这些方法，你可以学会控制它，让它不再成为你的心理障碍。祝你在GRE考试中取得优异的成绩！