以下是一些准备托福和GMAT考试的建议：

1. 制定计划：制定一个详细的计划，包括每天的学习时间和学习内容。这将有助于您在规定时间内完成学习任务，以便在考试前充分准备。

2. 熟悉考试内容：了解考试的各个部分和题型，以便知道需要掌握哪些技能和知识。这将有助于您在准备期间集中精力学习相关内容。

3. 做模拟考试：在考试前做一些模拟考试，以便熟悉考试的时间限制和题型。这将有助于您在考试时更加自信和冷静。

4. 学习语法和词汇：语法和词汇是托福和GMAT考试的重点。学习一些常用的语法规则和词汇将有助于您在考试中更好地理解和回答问题。

5. 练习口语和写作：托福和GMAT考试都有口语和写作部分。练习口语和写作将有助于您在考试中更好地表达自己。

6. 寻求帮助：如果您遇到了困难，可以寻求老师或同学的帮助。他们可能会给您一些有用的建议和技巧。

7. 保持冷静：考试前保持冷静和放松非常重要。尽可能减少压力和焦虑，以便在考试中表现最佳。