面对经济危机，个人和国家都需要采取相应的措施来降低负面影响。以下是一些建议和策略：

1. 个人应对：

（1）增强自身的职业技能：在经济危机时期，提高自己的竞争力是至关重要的。可以通过学习、培训等方式提升自己的职业技能。

（2）理财规划：合理规划个人财务，降低负债，增加储蓄，适当投资。在投资时，要注意分散风险，避免集中在高风险领域。

（3）消费调整：减少不必要的开支，注重消费性价比，避免盲目跟风。

（4）增强心理素质：保持乐观的心态，积极应对经济危机带来的压力。

2. 国家政策：

（1）货币政策：通过降低利率、实施宽松的货币政策，促进经济增长。

（2）财政政策：加大基础设施投资，增加政府支出，刺激总需求。

（3）产业政策：支持优势产业，优化产业结构，提高国家竞争力。

（4）社会保障政策：完善社会保障体系，保障困难群体的基本生活。

3. 社会合作：

（1）企业合作：企业间加强合作，共享资源，降低成本，提高市场竞争力。

（2）国际合作：加强与其他国家的经贸往来，扩大出口，缓解国内经济压力。

通过以上措施，个人和国家可以在一定程度上缓解经济危机带来的压力。需要注意的是，经济危机是一个复杂的过程，应对策略需要根据实际情况灵活调整。

希望这些解答能够帮助您更好地理解如何应对经济危机，如有其他问题，请随时提问。祝您学习顺利！