首先，恭喜你报考公共英语一级，这是提升英语水平的好机会。以下是一些建议，希望对你有所帮助：

1. 词汇记忆：
- 制作单词卡片：将单词写在卡片上，正面写英文，背面写中文，方便随时翻阅。
- 分类记忆：将单词按照主题分类，如生活、工作、学习等，有助于加深记忆。
- 利用软件：使用手机或电脑上的背单词软件，如扇贝、有道等，每天坚持学习。

2. 听力训练：
- 每天坚持听英语：可以选择英语新闻、电影、电视剧等，提高听力水平。
- 刷题练习：多做公共英语一级的听力题目，熟悉题型和答题技巧。
- 模拟实战：参加英语角、语伴互助等活动，提高实际交流能力。

3. 口语练习：
- 背诵常用句型：掌握一些常用的口语表达，如问候、介绍、道别等。
- 模拟对话：与同学或语伴进行模拟对话，练习日常交流。
- 大胆开口：不要害怕犯错，勇于在课堂上或社交场合用英语表达自己。

4. 阅读理解：
- 广泛阅读：阅读英语文章、报纸、杂志等，提高阅读速度和理解能力。
- 精读练习：挑选一些难度适中的文章，进行细致阅读，分析句子结构和语法。
- 做阅读题：多做公共英语一级的阅读理解题目，熟悉题型和解题技巧。

5. 写作技巧：
- 积累句型：学习并掌握一些常用的句型和句式，提高写作水平。
- 模仿范文：阅读优秀的英语文章，模仿其写作风格和表达方式。
- 多写多练：坚持每天写英语日记或作文，不断练习，提高写作能力。

希望以上方法能帮助你顺利通过公共英语一级考试，不断提升自己的英语水平。祝你学习进步！