首先，针对公共英语考试，有一个明确的学习计划是非常重要的。以下是一些建议供您和您的姐姐参考：

1. 制定学习计划：
- 确定考试日期，倒计时制定学习计划。
- 根据个人基础，合理分配听说读写四个部分的学习时间。

2. 资源利用：
- 利用网络资源，如在线课程、手机APP、考试论坛等，收集学习资料。
- 参考官方发布的考试大纲和样题，了解考试结构和题型。

：资源推荐：新东方在线、沪江网校、百度文库等。

3. 模拟练习：
- 完成历年真题和模拟题，熟悉考试节奏。
- 分析错题，查漏补缺，加强薄弱环节。

4. 技巧掌握：
- 学习解题技巧，如快速阅读、听力预测、写作模板等。
- 参加线上或线下的辅导班，向老师请教疑惑问题。

：技巧推荐：阅读先看题目再找答案，听力关注关键词等。

5. 口语练习：
- 与朋友或家人一起练习口语，可以模拟考试场景。
- 参加线上或线下的口语角，提高口语表达能力。

6. 调整心态：
- 保持良好的作息，确保充足的睡眠。
- 树立信心，积极面对考试。

希望以上建议对您和您的姐姐有所帮助，祝考试顺利！如有其他问题，欢迎随时提问。