您好！关于跟单员考试大纲，以下是详细的信息：

1. 考试大纲概述：
跟单员考试主要包括两个部分：基础理论和实务操作。基础理论部分主要涉及外贸业务知识、国际贸易法规、合同法、货物运输与保险等；实务操作部分则侧重于订单跟踪、单证处理、货物检验等实际操作能力。

2. 考试大纲具体内容：
- 外贸基础知识：包括国际贸易的基本概念、流程、术语等。
- 国际贸易法规：涉及我国及国际相关的贸易法律、法规和惯例。
- 合同法：合同的签订、履行、变更和解除等方面的法律知识。
- 货物运输与保险：各种运输方式和保险条款的了解。
- 实务操作：订单跟踪、单证制作、货物检验、沟通协调等实际操作技能。

3. 对于学理论与应用力学的朋友的备考建议：
- 由于您学的是理论与应用力学，建议首先补充外贸基础知识，了解国际贸易的基本流程和术语。
- 系统学习合同法、货物运输与保险等法律法规，这部分知识在跟单工作中尤为重要。
- 加强实务操作能力的培养，可以通过实习或模拟操作来熟悉订单跟踪、单证处理等环节。
- 提高沟通协调能力，跟单工作中需要与各部门、客户和供应商进行有效沟通。

4. 备考资料推荐：
- 《外贸跟单理论与实务全国外贸跟单员培训认证考试专用教材》
- 《跟单员考试《基础理论》习题及答案》
- 相关的在线课程和实务操作教程

希望以上信息能够帮助您的朋友更好地准备跟单员考试，祝考试顺利！如有其他问题，请随时提问。