亲爱的提问者，您好！针对您的问题，我为您提供以下建议：

1. 制定合理的学习计划：首先，了解考试大纲和重点，根据自己的时间安排制定一个详细的学习计划。将学习任务分解为若干个小部分，确保每天都能抽出一定的时间进行学习。

2. 利用碎片时间：由于您的时间有限，建议充分利用碎片时间进行学习。例如，在通勤、排队等场合，可以使用手机或平板查看相关资料，听课程讲解等。

3. 网络学习资源：现在有很多在线学习平台提供跟单员考试的相关课程，您可以根据自己的需求选择合适的课程进行学习。这些课程通常可以随时观看，方便您根据自己的时间安排进行学习。

4. 刷题巩固：刷题是提高应试能力非常有效的方法。您可以购买一些跟单员考试的真题或模拟题，每天抽出一定的时间进行练习。通过不断地练习，查漏补缺，提高自己的答题速度和正确率。

5. 结合实际工作：如果您的工作与跟单员相关，可以尝试将所学知识运用到实际工作中，加深对知识的理解和记忆。

6. 交流学习：加入一些跟单员考试的交流群，与其他考生互相分享学习心得和资料，有助于提高学习效果。

7. 定期总结：每周或每半个月对自己所学的内容进行一次总结，梳理知识点，巩固记忆。

8. 保持良好的学习心态：面对紧张的备考时间，保持积极的学习心态非常重要。相信自己，合理安排时间，不要过度焦虑。

希望以上建议对您有所帮助，祝您考试顺利！如有其他问题，请随时提问。祝您学习进步！