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距离2021年二级消防工程师考试时间越来越近,想必很多考生的心情已经被焦虑所取代。如何让自己放松下来更好地投入复习呢?帮考网为大家分享了“防治二级消防工程师备考心态崩了的5大绝招!”,快一起来看看:
1.正确运用深呼吸:
正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解,不少考生自以为谁还不会深呼吸,但他只要一做就感觉别扭。
深呼吸要注意两个要领:一是缓慢的、有节奏的吸气,缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张,这样立刻感觉肌肉放松,特别感觉胸部放松,从而有助于心理放松。
2.平常心对待二级消防工程师考试:
对大量二级消防工程师考试成绩优秀者的调查研究表明,他们在情绪上的共同特点是以平常心对待二级消防工程师考试,因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟二级消防工程师考试当成真正二级消防工程师考试,因此真到二级消防工程师考试时就能以平常心对待。
3.积极的自我想象:
积极的自我想象能唤起人良好的情绪,消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容,例如过去某次二级消防工程师考试成功的情节,来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与二级消防工程师过程中当发生不良情绪时,都可以用积极的自我想象,来焕发积极的情绪。
4.轻轻松松听音乐:
不少考生考前情绪紧张,心情烦躁,会听听自己喜欢的轻音乐,放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。
5.全身放松训练法:
这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,两脚分开与肩同宽,眼睛微闭,心中默念:头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松,按照如此顺序,反复默念,可使身体得到放松,精神上也得到放松。
衷心地希望各位考生都能静下心来专心备考,一个好的心态才能在备考过程中有好的状态。帮考网预祝广大考生考试顺利!
二级消防工程师考试成绩怎么复审?:二级消防工程师考生如对本人的考试成绩有异议要求复核的,应在考试成绩公布之日起一个月内办理核查手续,逾期不予受理。核查范围仅限于:1主观题试卷。卷面有无漏评,对主观题评分标准掌握上的异议不属于核查范围;2客观题答题卡作答无考试成绩的;申请手续:1考生本人持身份证、准考证原件同时提供复印件到省人事考试局成绩管理部填写《专业技术人员资格考试考生成绩复核申请表》。
二级消防工程师考试错过了缴费时间怎么办?:注册消防工程师考试缴费成功才能算是报名成功,错过了缴费也就是没有报名成功,只能等到明年再报名了。建议您咨询当地人事考试中心,往年也有部分地区有学员补缴成功的,主要以各地人事考试中心规定为主。
二级消防工程师考试考哪几科?:《消防安全技术实务》、《消防技术综合能力》和《消防安全案例分析》。
2021-06-03
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