CFA考试进入倒计时，对于很多考生考生来说，或多或少还是有些紧张的。其实这是很正常的，如何才能消除压力，保证考试效果呢？下面，教各位考生五种方法消除压力，成功过关！赶紧来看看！

（一）保持充足的睡眠

经过一整天的工作和繁琐的家庭事务后，再熬夜学习会减少你的睡眠时间，你需要设置限制并将睡眠放在第一位。8个小时的睡眠应该是你的目标，无论这看起来有多么不可能！

一种确保你爬上床就睡觉的的方法是，减少你“看屏幕”的时间。这意味着在睡觉前60分钟不要看电视或者玩手机。这能够帮助你使你的大脑平静以便你可以迅速地入睡。

（二）生活饮食习惯

大多数人睡眠不好并且整天疲惫的最大原因是饮食不当。你想要感觉更好吗？那么吃好一点！怎么做呢？“确保你喝了足够多的水，并且吃更多绿色的食物和更少白色的食物。”

（三）畅所欲言

当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉：你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友老师、学校辅导员等等。

（四）尽量转移目标

把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。

（五）放松心态

在考前复习和考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐、哼哼小调、或伸伸手、弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外、看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天、讲讲趣事，幽默幽默。事情虽小，也乐得轻松自在，又能优化情绪，所以何乐而不为？要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。

CFA考试倒计时已经开始了，上面这五种方法助你消除压力，成功过关！请考生一定要调整好情绪，相信自己已经做好了充足的准备，好好休息，细心胆大地走上CFA考场吧！