首先，我想告诉您，如果您的“心脏都蹦出来”的表述是指您感觉到心脏有不适，比如心悸、心跳加速或者是一种压迫感，这可能是身体发出的信号，需要引起注意。以下是一些建议：

1. 确认症状：请详细描述您的感觉，是否伴随有疼痛、呼吸困难、晕厥或其它症状。

- 如果您感觉到的是心脏剧烈跳动，像是要“蹦出来”，这可能是心悸的表现，通常与心跳快慢不一、心跳过速有关。

2. 寻求专业帮助：如果这种感觉是突发的、严重的或者持续时间较长，建议立即停止工作，及时拨打急救电话或前往医院寻求医生的帮助。

3. 注意生活习惯：日常生活中的压力、过度劳累、情绪波动、饮食习惯等都可能影响心脏健康。

以下是对您问题的回答：

如果您所说的“心脏都蹦出来”是一种比喻，表达您感到极度紧张或激动，可能并没有实际的生理问题。但如果这是一种真实的生理感觉，那么很可能是身体出现了某种状况，需要认真对待。

- **建议**：请尽量保持冷静，避免剧烈运动，尝试深呼吸放松。然后，尽快进行以下步骤：
- 详细记录您的症状和发生时的具体情况。
- 联系医疗专业人士，根据医生的建议进行检查。
- 在等待就医的过程中，避免自行诊断和用药。

请记住，健康是最重要的，对于任何身体不适都应当给予足够的重视，及时就医。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康！