制定学习计划是一项重要的任务，尤其是在忙碌的工作生活中。以下是一些建议，希望能帮助您更好地安排学习时间：

1. 确定学习目标：
首先明确四个月后考试的具体内容和要求，以便制定针对性的学习计划。将学习目标细化为每周、每天的小目标，有助于提高学习效率。

2. 合理安排时间：
考虑到您的工作忙碌，建议采用以下时间安排：
- 早晨：起床后半小时，用于复习前一天学习的内容；
- 午休：利用午休时间，阅读或听一些与考试相关的资料，如教材、音频课程等；
- 晚上：下班后安排1-2小时的学习时间，重点攻克难点和完成当天的学习任务；
- 睡前：回顾一天所学，加深记忆。

3. 选择合适的学习方法：
- 列出学习清单：将学习内容分解为若干小部分，每完成一个部分就勾选，有助于提高学习成就感；
- 制作思维导图：将知识点以图形的形式呈现，有助于梳理知识结构；
- 互动学习：加入学习小组，与同学互相提问、解答问题，提高学习积极性。

4. 做好时间管理：
- 制定学习计划表：将每周、每天的学习任务详细列出，并按计划执行；
- 设定提醒：使用手机或电脑设置学习提醒，避免忘记学习任务；
- 学会拒绝：在必要时，学会拒绝一些不必要的社交活动，确保学习时间。

5. 保持健康的生活习惯：
- 保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于提高学习效果；
- 做好锻炼：适当的锻炼可以提高身体素质，缓解学习压力；
- 保持饮食均衡：合理搭配饮食，为身体提供充足的营养。

最后，请保持积极的心态，相信自己能够克服困难，顺利通过考试。祝您学习顺利！