首先，对于工作一年后想要在职考研并辞职上学这个决定，我表示支持。这是一个很好的自我提升和职业规划的途径。下面是一些建议和步骤，希望对你有所帮助。

1. 了解考研政策和流程
- 提前了解考研政策，包括报考条件、考试科目、报名时间等。
- 咨询身边已经考研成功的朋友或者查找相关资料，了解整个考研流程。

2. 确定考研专业和学校
- 根据自己的兴趣和职业规划，选择一个合适的专业。
- 考虑学校的地理位置、综合实力、师资力量等因素，选择一所心仪的院校。

3. 制定学习计划
- 根据工作时间和个人学习能力，合理安排学习时间，制定详细的学习计划。
- 购买或借阅相关考研书籍，按照计划进行复习。

4. 报名参加考研辅导班（可选）
- 如果自学能力较弱，可以考虑报名参加考研辅导班，以提高学习效果。

5. 准备辞职和上学
- 提前与领导沟通，了解辞职流程和手续。
- 估算上学期间的生活费用，提前做好经济储备。
- 了解学校的相关政策和要求，如住宿、学费等。

6. 调整心态，积极面对
- 考研过程可能会有压力和挫折，保持良好的心态非常重要。
- 信心和毅力是成功的关键，相信自己，勇往直前。

7. 拓展人脉，为未来铺路
- 在考研过程中，结识志同道合的朋友，互相鼓励、学习。
- 在职场和学校，积极拓展人脉，为未来的职业发展铺路。

希望以上建议能够帮助你顺利实现职场转型。祝你考研顺利，学业有成！