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怎么样才能在复习执业医师考试时“保养”好自己的大脑
帮考网校2021-05-21 14:36
怎么样才能在复习执业医师考试时“保养”好自己的大脑

2021年执业医师资格考试有多难?有人觉得难,有人觉得轻松,抛掉考生基础的原因,最关键的还是有人掌握了良好的备考方法!要想顺利通过考试,“保养”好大脑是很有必要的!如果大脑活跃,复习自然轻松愉快,如果每天大脑都是昏昏沉沉的,那么复习效率自然不高,最后也不见得能够通过考试。那么怎么样才能在复习执业医师考试时“保养”好自己的大脑呢?今天帮考网就来告诉大家:

1.每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。

2.吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,也可以每日多餐少食,通过降低血糖改善神经系统的功能。

3.减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。

4.善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的知识点,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有仔细去记。可以通过训练观察力来改善。用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容,反复如此,有助于提升观察力和注意力。

5.保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就像肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

6.不断重复。重复得越多,记得越牢。可以心里默念,也可以写下来,找各种方法重复需要记住的内容。

7.通过专业的记忆训练,古书《学记》中有这样一句话:“学无当于五官,五官不得不治。”意思是说,学习和记忆如果不能动员五官参加活动,那就学不好,也记不住。这说明远在2000年前中国古代人就已经认识到读书学习要用眼看,用耳听,用口念,用手写,用脑子想,这样才能增强记忆效果。

今日的分享到这里就结束了,如果还想了解更多考试相关资讯,请继续关注帮考网!

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