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八月大家都应该已经进入紧张的备考阶段了,毕竟再过不久就是综合笔试了,考前大家应该调整好心态,用最好的状态去迎接考试。帮考网为大家带来一些建议,希望大家能够采纳。
1、保持良好的心理状态,沉着应试
考生在医考前不断地刷题,应付各种模拟考,大量重复性的学习,容易产生厌倦情绪,考友的较劲与攀比又形成无形的压力,会导致焦虑、紧张、或烦躁、沮丧,从而影响学习的效率。
这种情况,属于中医的肝气郁结。家长和老师应予以安慰和疏导,减轻负担,轻装上阵。中药方面,可以用玫瑰花、菊花各10克泡茶,也可以加西洋参(5-10克),放一点蜂蜜或冰糖。
2、保证充足的睡眠,精神焕发
考生在医考冲刺阶段的紧张备考中,容易出现睡眠问题:难入睡、多梦、易醒,晚上睡不好,白天没精神。有些考生看课刷题到深夜,生怕营养不够,又加一顿夜宵。睡前吃得太饱,也会影响睡眠。尤其是吃了油腻、温补的食物,可能更睡不好了。
中医认为“胃不和则卧不安”,睡觉前不宜吃甘肥厚腻难消化的食物,从补充营养并有助睡眠的角度,可以喝一杯鲜奶或酸奶,也可以吃一个窝蛋。对于已经有睡眠问题的考生,可以服乌灵胶囊(非处方药,药店有售),乌灵菌有安神宁心的作用,有助于缓解焦虑和抑郁症状。
3、维持适度的运动,增强体力与脑力
每天用半小时做适当的运动,如慢跑、打球、游泳,既活动筋骨,又使脑力与体力活动有所转换,可以保持旺盛的精力与体力,提高记忆力。饮食方面,可以多吃鱼、虾、禽蛋之类,补充蛋白质和卵磷脂。
4、特殊情况下,女生可以调整一下月经周期
女生的月经周期如果刚好是医考那几天,可以在预计的经期前3天(如上次月经是5月7日,预计6月5日来月经,则6月3日开始用药),服用黄体酮(达芙通,每天2次,每次10mg。或甲羟孕酮,每天2次,每次4mg),连用5-7天。医考完即停药,一般在停药后1-3天月经来潮。
以上就是帮考网为大家带来考试资讯,最后帮考网祝大家在考试中取得好成绩,早日通过考试。想要了解更多考试资讯的话就请关注帮考网吧!
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2020-06-10
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