相信红桥区的小伙伴们已经发现了，现在距离天津专升本考试时间已不足两周！帮考网根据天津市教育招生考试院公布的《关于2020年天津市春季高考及相关工作时间安排的公告》了解到，2020年天津高职升本科文化考试时间已公布，安排在6月6日举行，具体如下：

为切实做好疫情防控形势下的春季高考工作，根据教育部相关工作部署，结合天津市复课开学实际，经研究决定，天津市2020年春季高考及相关工作时间安排如下：  

2020年天津高职升本科文化考试时间为6月6日举行。  

请广大考生加强自我防护，调整好心态，制定好复习计划，认真做好考试准备。  

若因疫情防控需要或与国家考试的时间相冲突，上述有关安排需再次做出调整，将第一时间再行公告。

考试临近，许多小伙伴心里非常紧张，现在分享一些调整心态的小技巧，希望可以帮到大家！

1、丢弃自责，找到自信

不管你的成绩怎样，每天都要带着信心起床。如果说自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，找到自信心。

2、转移情绪，调节心理

人的学习生活中情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎考中要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，做做深呼吸，听听轻音乐或漫步户外，或与同学聊聊天，放松一下。

3、沉着冷静，自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上本科，考入理想中的学府。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

4、自我质辩，化解担忧

自我质辩是一种心态的自我调整。通过自我质辩，心中的担忧也就慢慢得到了化解。比如，有同学离专升本越近便越担心自己能力而感到忧虑，不妨进行如下自我质辩试一试。自问：“这种担心有必要吗？”自答：“毫无必要。只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。”

好的！以上就是帮考网为大家分享的全部内容了，希望对各位小伙伴有所帮助。如果大家还有其他疑问，可以到帮考网或相关网站查询。愿大家考试顺利！