100M短跑运动员应如何安排营养饮食配餐？
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100M短跑运动员应如何安排营养饮食配餐？
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多吃高蛋白食物，如鸡胸肉、鸡蛋、豆腐；补充碳水化合物，如全麦面包、燕麦；适量摄入健康脂肪，如鱼油；多吃蔬菜水果，保持水分。
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