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孕中期除了一日三餐最好还吃些什么补充营养?吃多少量最合适?

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孕中期除了一日三餐最好还吃些什么补充营养?吃多少量最合适?
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孕中期可以吃些坚果、牛奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉等补充蛋白质和钙质。每日坚果一小把,牛奶500ml,豆腐100g,鸡蛋1-2个,瘦肉100g左右即可。

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