青少年体能训练需要补充什么营养
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青少年体能训练需要补充什么营养
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青少年体能训练需补充蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，确保充足能量摄入。同时，补充维生素C、E和B群，以及钙、铁、锌等矿物质。
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