专业人士，我定制一份食谱，要营养的，又能减肥的我是大学生，吃食堂的
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我需要一个及营养又能减肥的饮食方案，谢谢啦
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早餐：燕麦粥+鸡蛋+水果；午餐：瘦肉+绿叶菜+少量米饭；晚餐：豆腥+蔬菜沙拉。控制热量，多吃蔬菜水果，少吃油腻高热量食物。
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