怎么喝运动营养饮料比较科学？
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还有一些问题1简述新陈代谢能量代谢有哪几种？2什么是起量恢复？3运动后体内缺水的表现有哪些？4脱水时，心血管方面有哪些影响？5运动后营养补充应注意什么？
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运动前30分钟喝一小杯，补充能量；运动中每15-20分钟补充一次，防止脱水；运动后及时补充，帮助恢复。记得按需饮用，不要过量。
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