寻求营养师或者什么高人之类的帮我制定一个快速的减肥的计划表，我必须在两个月减掉30斤，我觉得好困难..
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营养师减肥是真的假的
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别担心，按这步骤来：1. 控制热量摄入；2. 增加蛋白质摄入；3. 保持低糖低脂；4. 每天运动30分钟；5. 每餐吃7分饱。坚持就是胜利！
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