急求拜托营养师帮忙搭配一下减肥餐单
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我是初三的女生，早上06301200,中午休息12001415,然后1705放学,上晚自习,2130晚自习放学。1050左右睡.因为初三所以差不多每天都有体育训练。最好简单一点特别是晚餐在学校的原因晚餐最好不要超过几点吃晚上可以吃零嘴
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早餐：燕麦粥+鸡蛋+新鲜水果；午餐：瘦肉+绿叶菜+少量糙米；晚餐：鱼+豆腐+蒸蔬菜。记得多喝水，适量运动哦！
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