高中生怎么安排一日三餐才不会长胖但又可以满足学习生长所需营养，可以适当些什么运动
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高中生怎么安排一日三餐才不会长胖但又可以满足学习生长所需营养，可以适当些什么运动
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早餐丰富蛋白质，午餐均衡搭配，晚餐清淡。多吃蔬菜水果，适量摄入优质脂肪。适当运动如快走、跑步、游泳。
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