一些外国人健身后都会用搅拌机搅拌一些蔬菜鸡蛋之类又营养的东西做成饮料然后喝掉，这样补充营养科学吗？
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健身肌肉需要补充些什么营养？具体详细有根有据谢谢当然是在锻炼的基础上
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这种方法是科学的。蔬菜和鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，搅拌后易于吸收，对健身后恢复有好处。
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