晚上睡觉总是做梦,营养师建议认真听,补充哪几种维生素会好转?
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晚上睡觉总是做梦,营养师建议认真听,补充哪几种维生素会好转?
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补充维生素B6和镁有助于改善睡眠质量,减少梦境。试试多吃香蕉、鳄梨和坚果。
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