我是高中女生,现在早餐吃一个鸡蛋一杯豆浆一片面包,午餐三个素菜,晚餐一杯牛奶一个面包。够量吗,有营养吗?
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我是高中女生,现在早餐吃一个鸡蛋一杯豆浆一片面包,午餐三个素菜,晚餐一杯牛奶一个面包。够量吗,有营养吗?
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早餐、午餐、晚餐的营养搭配还需调整。建议:早餐加一个水果;午餐增加肉类或豆制品;晚餐可加一份蔬菜。保证营养均衡,有利于学习和成长。
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