为自己设计一份合理搭配的营养午餐方案
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p10岁左右的儿童从每餐午餐的菜肴中获取的热量应不低于2926千焦，脂肪应不超过50克。暑假期间，对自己其中一天的午餐做一个营养小调查，算算是否符合营养标准，并为自己设计一份合理搭配的营养午餐方案。ppbrp
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午餐建议：瘦肉100g + 红薯100g + 西兰花150g + 苹果1个。均衡蛋白质、碳水、蔬菜和水果，满足考试营养需求。
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